1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9. [...]
[...] Pawle - ale wiesz że tu dieta będzie odgrywac decydujące znaczenie? suple miecha Ci nie dadzą,dadzą kopa przed treningiem,skupienie,chęci,energie,zadzialaja antykatabolicznie - czy bialko z prochu wiadomo - anabolicznie ale suple to tylko dodatek! diete masz jakąś? nie mam na mysli 5x ryz z kurakiem + woda mineralna ale ogarniasz diete w miare?
[...] ale wiesz że tu dieta będzie odgrywac decydujące znaczenie? suple miecha Ci nie dadzą,dadzą kopa przed treningiem,skupienie,chęci,energie,zadzialaja antykatabolicznie - czy bialko z prochu wiadomo - anabolicznie ale suple to tylko dodatek! diete masz jakąś? nie mam na mysli 5x ryz z kurakiem + woda mineralna ale ogarniasz diete w miare? Tak, mam [...]
[...] a dodac bialka bo wegli juz chyba nie ma co ciac. a co do ilosci powtorzen to nie lepuiej bylo by zwiekszyc ilosc powtorzen do np 16 a zmniejszyc obciazenia czy to nie ma wiekszego sensu w treningu na gestosc? rozumiem ze cykl ma trwac standardowo 4-8 tyg i jakie suple do tego (oprocz dodatkow do diety typu gainer, bialko) carbo i bcaa starczy?
wino i prop cykl
1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 52 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1-1,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bardzo dawno i nie pamietam 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Już tyle razy ją wypełniałem, że hoo hoo. ale ok ; ) regulamin to regulamin. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/1kg masy ciała -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, Metanabol, Sustanon+metanabol 8. TRENING: 4 razy w [...]
Erekcje na testosteronie
1. WIEK:31 2. WAGA:77 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5 lat 6. DIETA: 4100 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, cypio 250e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesn 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: nie mierzę -udo: nie mierzę -talia: 2 centy za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: ok. 160g dziennie -węglowodany: ok. 450 g dziennie -tłuszcz: ok 110 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie dotyczy 8. TRENING: obwodowy z dokładniem ciężaru [...]
Ja wiem o co pytam i wiem że tym nie załatwię swojego problemu, tylko chcę uderzyć w chu*nię spowodowaną feriami zimowymi bo siedząc przed kompem nawarstwiam sobie coraz wiecej problemów aż w końcu nie daję rady i walę się na łóżko żeby cały dzień leżeć. Więc skoro i tak jestem już jednostką niezdatną do wszystkiego to wolę chociaż wzbudzić w [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1.5 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 , enan + meta, deka + enan, aktualny w.w 8. TRENING: 5x split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008 meta 100tab/ 2016 3msc susta 250 e4d/ 2018 enan 250 4msc e3d/ 2019 t400 malay tiger ampułka e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]
Prop przez rok
1. WIEK: 30 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14-15 12. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 118 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 4k kcal -białko: 240 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 250mg enan 2x week 8. TRENING: góra/dół 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
hmmm...z tymi aerobami rano to odpada... ssie jak diabli z głodu a ja miałbym jeszcze biegac przez poł godziny nie sądze ,że mięsko lubi takie poranki...teraz na redukcji to tak robię bo muszę jak najwięcej spalić, zrobić jakiś zapas...ale na masie..., chudzizna zapoznam się z tą metodą dozowania wegli. Body dzięki za sugestie, ale ja prostych [...]
a cwiczenia ktore napisalem na poczatku moga byc?? ja zaczynam od pon cykl na cloucie,jacku3d,mono universal,bialko,mutan i amino 1000.
treningi 6 x tydzień, konkretnie to silka 4 x tydzien, po niej od razu 35 min aerobów, plus 2 x SW, wysilek porownywalny a nawet moze wiekszy do aerobow. dieta 1500 kcal w tym białko ok 2,5 g na kg ciała. Mam ponad miesiac przerwy od clena i efki i tej calej chemii, potrzymam diete jeszcze jak jest, dorzuce clen /efka + kofeina, kreatyne na [...]
WIEK: 24 2.WAGA: 92,5 I ZA DUZO 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 90 ZA DUZO 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA 6.DIETA STOSOWANA PODCZAS CYKLU BIALKO: 3G NA KILO WEGLOWDANY: 4G NA KG TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , PIERWSZY DEKA+WINKO+PROLO, DRUGI CYKL BOLD+PROP+TREN 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ [...]
wiem ze jest do bani ta ankieta,ale na wiekszosc pytan w tej ankiecie nie znam odpowiedzi,cykl nie jest moim pierwszym. 1.WIEK:24 2.WAGA:105 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO:65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 9,5 roku 6.DIETA raczej slaba,aczkolwiek micha w ruchu BIALKO: duzo WEGLOWDANY: srednio TLUSZCZ: bardzo malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] brac 6 kapsulek dziennie na spokojnie, podzialone na trzy dawki, a w dni nietreningowe starcza dwie lub jedna. 2)Lepiej wez odraz mass xxl, chyba ze masz carbo i odzywke bialkowa, to wtedy bierzesz to razem, a gainera stosujesz w innym okresie czasowym. 3)Chrom moze zapewnic ci odpowiednia reakcje organizmu na insuline co moze oczywiscie [...]
1. 65 gram gainera Gain Bolic 51 ,10, 1 + 400ml mleka 19ww/13b/2 + bialko sojatit 10 gram w sumie 70ww/30/3 421 cal Nie jestem zwolennikiem zastępowania posiłków odżywkami, a na pewno nie śniadania gdyż ono jest najważniejszym posiłkiem 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie+ oliwa z oliwek 15gram 79, 33,18 + warzywa ( przed treningowy) /ok 610cal [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
